Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
sữa chua
Calo và thông tin dinh dưỡng
2-3,9% béo, nguyên chất, có đường
79
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,6 g
Carb9,5 g
Chất béo2,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 79 kcal —
- Chất đạm 4,6 g 9%
- Carbohydrate 9,5 g 3%
- Chất béo 2,6 g 3%
- Chất béo bão hòa 1,7 g 9%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 7,8 g —
- Natri 59 mg 3%
- Cholesterol 12 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 128 mg 10%
- Sắt 0,13 mg 1%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 109 mg 9%
- Kali 142 mg 3%
- Kẽm 0,46 mg 4%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua Hy Lạp0% chất béo51 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chấtít béo63 kcal / 100 g
- Sữa chua vị va-niít béo85 kcal / 100 g
- Sữa chua tách béovị nguyên bản
- Sữa chua đậu nành nguyên chấtđậu nành, nguyên chất68 kcal / 100 g
- Sữa chua tự nhiênít béo, 0,5-1,9% chất béo42 kcal / 100 g
- Sữa chua trắngkiểu đậm đặc/địa trung hải, 6-9% chất béo, nguyên chất114 kcal / 100 g
- Sữa chua trắng có đườngđược tăng cường99 kcal / 100 g
- Sữa chua trắng có đường không béohương vị tự nhiên, có đường
- Sữa chua phong cách Hy Lạpchất béo 2%, nguyên chất69 kcal / 100 g
Câu hỏi về sữa chua
100 g sữa chua có bao nhiêu calo?
100 g sữa chua có 79 kcal, gồm 4,6 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
50 g sữa chua có bao nhiêu calo?
50 g sữa chua có 40 kcal, gồm 2,3 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g sữa chua có bao nhiêu calo?
150 g sữa chua có 119 kcal, gồm 6,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
200 g sữa chua có bao nhiêu calo?
200 g sữa chua có 158 kcal, gồm 9,2 g đạm, 19 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
250 g sữa chua có bao nhiêu calo?
250 g sữa chua có 198 kcal, gồm 12 g đạm, 24 g carbohydrate và 6,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6962 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
