Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
sữa chua trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
kiểu đậm đặc/địa trung hải, 6-9% chất béo, nguyên chất
114
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,3 g
Carb6,5 g
Chất béo8,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 114 kcal —
- Chất đạm 4,3 g 9%
- Carbohydrate 6,5 g 2%
- Chất béo 8,1 g 10%
- Chất béo bão hòa 5,4 g 27%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3,5 g —
- Natri 39 mg 2%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 132 mg 10%
- Sắt 0,29 mg 2%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 96 mg 8%
- Kali 174 mg 4%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,8 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua trắng kemđược tăng cường66 kcal / 100 g
- Sữa chua trắng có đường không béohương vị tự nhiên, có đường
- Sữa chua trắng hoặc sữa lên men50 kcal / 100 g
- Sữa chua trắng có đườngđược tăng cường99 kcal / 100 g
- Sữa chua Hy Lạp nguyên bảnHy Lạp, không béo59 kcal / 100 g
- Sữa chua kiểu Hy Lạpbéo ngậy, 8-12% chất béo, nguyên chất172 kcal / 100 g
- Kefir trắngít béo, (0.5-1.9% chất béo)37 kcal / 100 g
Câu hỏi về sữa chua trắng
100 g sữa chua trắng có bao nhiêu calo?
100 g sữa chua trắng có 114 kcal, gồm 4,3 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
50 g sữa chua trắng có bao nhiêu calo?
50 g sữa chua trắng có 57 kcal, gồm 2,1 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 4 g chất béo.
150 g sữa chua trắng có bao nhiêu calo?
150 g sữa chua trắng có 171 kcal, gồm 6,4 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g sữa chua trắng có bao nhiêu calo?
200 g sữa chua trắng có 228 kcal, gồm 8,5 g đạm, 13 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g sữa chua trắng có bao nhiêu calo?
250 g sữa chua trắng có 285 kcal, gồm 11 g đạm, 16 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6975 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
