Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

sữa chua Hy Lạp nguyên bản

Calo và thông tin dinh dưỡng

Hy Lạp, không béo

59
calokcal mỗi 100 g
Đạm10 g
Carb3,6 g
Chất béo0,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 59 kcal —
  • Chất đạm 10 g 20%
  • Carbohydrate 3,6 g 1%
  • Chất béo 0,4 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 3,2 g —
  • Natri 36 mg 2%
  • Cholesterol 5 mg 2%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Axit pantothenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,75 µg 31%
  • Choline 15,1 mg 3%

Khoáng chất

  • Canxi 110 mg 8%
  • Sắt 0,07 mg 0%
  • Magiê 11 mg 3%
  • Phốt pho 135 mg 11%
  • Kali 141 mg 3%
  • Kẽm 0,52 mg 5%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,7 µg 18%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g5910 g3,6 g0,4 g
1 khẩu phần170 g10017 g6,1 g0,7 g
2 khẩu phần340 g20135 g12 g1,3 g
½ khẩu phần85 g508,7 g3,1 g0,3 g
3 khẩu phần510 g30152 g18 g2 g
4 khẩu phần680 g40169 g25 g2,7 g
50 g50 g305,1 g1,8 g0,2 g
150 g150 g8915 g5,4 g0,6 g
200 g200 g11820 g7,2 g0,8 g
250 g250 g14826 g9 g1 g

Câu hỏi về sữa chua Hy Lạp nguyên bản

100 g sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

100 g sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 59 kcal, gồm 10 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

1 khẩu phần (170 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (170 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 100 kcal, gồm 17 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

2 khẩu phần (340 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (340 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 201 kcal, gồm 35 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.

½ khẩu phần (85 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (85 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 50 kcal, gồm 8,7 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

3 khẩu phần (510 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (510 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 301 kcal, gồm 52 g đạm, 18 g carbohydrate và 2 g chất béo.

4 khẩu phần (680 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (680 g) sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 401 kcal, gồm 69 g đạm, 25 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.

50 g sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

50 g sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 30 kcal, gồm 5,1 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g sữa chua Hy Lạp nguyên bản có bao nhiêu calo?

150 g sữa chua Hy Lạp nguyên bản có 89 kcal, gồm 15 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170894 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ