Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Sữa chua Hy Lạp truyền thống

Calo và thông tin dinh dưỡng

Hy Lạp, ít béo

73
calokcal mỗi 100 g
Đạm10 g
Carb3,9 g
Chất béo1,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 73 kcal —
  • Chất đạm 10 g 20%
  • Carbohydrate 3,9 g 1%
  • Chất béo 1,9 g 2%
  • Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 3,6 g —
  • Natri 34 mg 1%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folate (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,52 µg 22%
  • Choline 15,2 mg 3%

Khoáng chất

  • Canxi 115 mg 9%
  • Sắt 0,04 mg 0%
  • Magiê 11 mg 3%
  • Phốt pho 137 mg 11%
  • Kali 141 mg 3%
  • Kẽm 0,6 mg 5%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 12,4 µg 23%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g7310 g3,9 g1,9 g
1 khẩu phần200 g14620 g7,9 g3,8 g
2 khẩu phần400 g29240 g16 g7,7 g
½ khẩu phần100 g7310 g3,9 g1,9 g
3 khẩu phần600 g43860 g24 g12 g
4 khẩu phần800 g58480 g32 g15 g
50 g50 g375 g2 g1 g
150 g150 g11015 g5,9 g2,9 g
250 g250 g18325 g9,9 g4,8 g

Câu hỏi về Sữa chua Hy Lạp truyền thống

100 g Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

100 g Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 73 kcal, gồm 10 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.

1 khẩu phần (200 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (200 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 146 kcal, gồm 20 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.

2 khẩu phần (400 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (400 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 292 kcal, gồm 40 g đạm, 16 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.

½ khẩu phần (100 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (100 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 73 kcal, gồm 10 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.

3 khẩu phần (600 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (600 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 438 kcal, gồm 60 g đạm, 24 g carbohydrate và 12 g chất béo.

4 khẩu phần (800 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (800 g) Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 584 kcal, gồm 80 g đạm, 32 g carbohydrate và 15 g chất béo.

50 g Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

50 g Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 37 kcal, gồm 5 g đạm, 2 g carbohydrate và 1 g chất béo.

150 g Sữa chua Hy Lạp truyền thống có bao nhiêu calo?

150 g Sữa chua Hy Lạp truyền thống có 110 kcal, gồm 15 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170903 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ