Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa chua tự nhiên
Calo và thông tin dinh dưỡng
sữa gầy
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 56 kcal —
- Chất đạm 5,7 g 11%
- Carbohydrate 7,7 g 3%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 7,7 g —
- Natri 77 mg 3%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 199 mg 15%
- Sắt 0,09 mg 1%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 157 mg 13%
- Kali 255 mg 5%
- Kẽm 0,97 mg 9%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,6 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sữa chua tự nhiên
100 g Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
100 g Sữa chua tự nhiên có 56 kcal, gồm 5,7 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
1 khẩu phần (170 g) Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (170 g) Sữa chua tự nhiên có 95 kcal, gồm 9,7 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (340 g) Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (340 g) Sữa chua tự nhiên có 190 kcal, gồm 20 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
½ khẩu phần (85 g) Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (85 g) Sữa chua tự nhiên có 48 kcal, gồm 4,9 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (510 g) Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (510 g) Sữa chua tự nhiên có 286 kcal, gồm 29 g đạm, 39 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
4 khẩu phần (680 g) Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (680 g) Sữa chua tự nhiên có 381 kcal, gồm 39 g đạm, 52 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
50 g Sữa chua tự nhiên có 28 kcal, gồm 2,9 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Sữa chua tự nhiên có bao nhiêu calo?
150 g Sữa chua tự nhiên có 84 kcal, gồm 8,6 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170887 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
