Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
sữa chua
Calo và thông tin dinh dưỡng
2-3,9% béo, hương vị trái cây, có bổ sung chất xơ
95
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,8 g
Carb14 g
Chất béo2,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 95 kcal —
- Chất đạm 3,8 g 8%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 11 g —
- Natri 45 mg 2%
- Cholesterol 9 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 105 mg 8%
- Sắt 0,1 mg 1%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 89 mg 7%
- Kali 146 mg 3%
- Kẽm 0,44 mg 4%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,4 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua Hy Lạp0% chất béo51 kcal / 100 g
- Sữa chua nguyên chấtít béo63 kcal / 100 g
- Sữa chua vị va-niít béo85 kcal / 100 g
- Sữa chua tách béovị nguyên bản
- Sữa chua có hương vịcó thêm trái cây, nhiều chất béo (>5%)115 kcal / 100 g
- Sữa chua trái câykiểu đậm đặc/địa trung hải, 6-9% chất béo, hương trái cây132 kcal / 100 g
- Sữa chua hoa quảkhông béo, 0-0,5% chất béo, hương vị trái cây, làm bằng sữa tăng cường vitamin D81 kcal / 100 g
- Sữa chua phong cách Hy Lạpchất béo 2%, hương vị trái cây100 kcal / 100 g
- Sữa chua đậu nànhđậu nành, hương vị trái cây, có bổ sung chất xơ69 kcal / 100 g
- Sữa chua trái cây dêcó bổ sung chất xơ98 kcal / 100 g
Câu hỏi về sữa chua
100 g sữa chua có bao nhiêu calo?
100 g sữa chua có 95 kcal, gồm 3,8 g đạm, 14 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
50 g sữa chua có bao nhiêu calo?
50 g sữa chua có 48 kcal, gồm 1,9 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g sữa chua có bao nhiêu calo?
150 g sữa chua có 143 kcal, gồm 5,7 g đạm, 21 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
200 g sữa chua có bao nhiêu calo?
200 g sữa chua có 190 kcal, gồm 7,7 g đạm, 28 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
250 g sữa chua có bao nhiêu calo?
250 g sữa chua có 238 kcal, gồm 9,6 g đạm, 35 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6967 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
