Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Kefir
Calo và thông tin dinh dưỡng
chất béo 2-3,9%
63
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,5 g
Carb4,3 g
Chất béo3,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 63 kcal —
- Chất đạm 3,5 g 7%
- Carbohydrate 4,3 g 2%
- Chất béo 3,6 g 5%
- Chất béo bão hòa 2,3 g 12%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3,9 g —
- Natri 42,5 mg 2%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 114 mg 9%
- Sắt 0,08 mg 0%
- Magiê 11,5 mg 3%
- Phốt pho 90 mg 7%
- Kali 152 mg 3%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Kefir
100 g Kefir có bao nhiêu calo?
100 g Kefir có 63 kcal, gồm 3,5 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
50 g Kefir có bao nhiêu calo?
50 g Kefir có 32 kcal, gồm 1,8 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Kefir có bao nhiêu calo?
150 g Kefir có 95 kcal, gồm 5,3 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
200 g Kefir có bao nhiêu calo?
200 g Kefir có 126 kcal, gồm 7 g đạm, 8,5 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
250 g Kefir có bao nhiêu calo?
250 g Kefir có 158 kcal, gồm 8,8 g đạm, 11 g carbohydrate và 9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6291 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
