Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa chua Hy Lạp vị vani
Calo và thông tin dinh dưỡng
Hy Lạp, không béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 78 kcal —
- Chất đạm 8,6 g 17%
- Carbohydrate 9,9 g 4%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 9,5 g —
- Natri 34 mg 1%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 99 mg 8%
- Sắt 0,04 mg 0%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 119 mg 10%
- Kali 123 mg 3%
- Kẽm 0,46 mg 4%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0,5 g |
| ½ khẩu phần | 75 g | 59 | 6,5 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0,8 g |
| 4 khẩu phần | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sữa chua Hy Lạp vị vani
Một hũ sữa chua Hy Lạp vị vani thường khoảng bao nhiêu và cung cấp bao nhiêu năng lượng?
Một hũ nhỏ thường khoảng 150 g; khẩu phần đó cung cấp 117 kcal và 13 g protein.
Sữa chua Hy Lạp vị vani ăn với gì ngon?
Bạn có thể thêm trái cây tươi như chuối, dâu hoặc xoài, rồi rắc yến mạch hay các loại hạt để làm món ăn sáng hoặc bữa phụ. Vị vani cũng hợp với trái cây chua nhẹ như quả mọng.
Có thể dùng sữa chua Hy Lạp vị vani thay kem chua trong món ăn không?
Có thể dùng thay kem chua trong món nguội như nước chấm hoặc sốt trộn salad; vị ngọt và vani sẽ làm món có hương vị khác. Không nên đun sôi trực tiếp vì sữa chua dễ tách nước; hãy khuấy vào món đã nhấc khỏi bếp.
Bảo quản sữa chua Hy Lạp vị vani sau khi mở thế nào?
Đậy kín và cất trong ngăn mát tủ lạnh ngay sau khi dùng; dùng thìa sạch để lấy. Đừng để sữa chua ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ.
Sữa chua Hy Lạp vị vani khác gì sữa chua Hy Lạp nguyên bản?
Sữa chua Hy Lạp nguyên bản thường ít ngọt hơn; loại vị vani có thêm vị ngọt và hương vani. Theo mỗi 100 g, loại nguyên bản có 10,2 g protein, so với 8,6 g trong loại vị vani.
Sữa chua Hy Lạp vị vani có nhiều protein hơn sữa chua vị vani thông thường không?
Có. Mỗi 100 g sữa chua Hy Lạp vị vani có 8,6 g protein, trong khi sữa chua vị vani thông thường có 4,93 g.
Có thể dùng sữa chua Hy Lạp vị vani để làm sinh tố không?
Được; xay cùng chuối hoặc quả mọng và một ít sữa để có sinh tố sánh, thơm vani. Vì sữa chua đã có vị ngọt, bạn nên nếm trước khi thêm chất tạo ngọt.
Nguồn: USDA FoodData Central 170902 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
