Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá
Calo và thông tin dinh dưỡng
tẩm vụn bánh mì, đông lạnh, nướng
199
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb12 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 199 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 0,6 g 2%
- Đường 0 g —
- Natri 275 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 0,24 mg 1%
- Phốt pho 157 mg 13%
- Kali 221 mg 5%
- Kẽm 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Iốt 2,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi lê cá thịt trắngtẩm bột và chiên ngập dầu thực vật210 kcal / 100 g
- Phi lê cá tuyếtlăn qua vụn bánh mì, sống142 kcal / 100 g
- Phi lê cá tuyết tẩm vụn bánh mìsống113 kcal / 100 g
- Phi lê cá hồitẩm vụn bánh mì, chiên277 kcal / 100 g
- Phi lê cá bơntẩm vụn bánh mì, sống, đông lạnh150 kcal / 100 g
- Cá tẩm bộtđông lạnh, sống163 kcal / 100 g
- Cá tẩm bột ránrán, đóng gói sẵn194 kcal / 100 g
- Thanh cáđông lạnh, đã sơ chế277 kcal / 100 g
- Nugget cábánh mì chiên xù, đóng gói sẵn255 kcal / 100 g
- Thanh cá tẩm bộttẩm bột chiên xù, đông lạnh185 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phi lê cá
100 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá có 199 kcal, gồm 11 g đạm, 12 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá có 100 kcal, gồm 5,5 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 6 g chất béo.
150 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá có 299 kcal, gồm 17 g đạm, 18 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá có 398 kcal, gồm 22 g đạm, 23 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá có 498 kcal, gồm 28 g đạm, 29 g carbohydrate và 30 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) H194 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
