Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sinh tố dâu chuối
Calo và thông tin dinh dưỡng
thức ăn nhanh, làm với đá và sữa chua ít béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 65 kcal —
- Chất đạm 0,9 g 2%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 13 g —
- Natri 14 mg 1%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 4 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,14 mg 1%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 11 mg 1%
- Kali 131 mg 3%
- Kẽm 0,09 mg 1%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,3 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 347 g | 226 | 3 g | 49 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 694 g | 451 | 6 g | 98 g | 1 g |
| ½ khẩu phần | 173,5 g | 113 | 1,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 1041 g | 677 | 9 g | 147 g | 1,5 g |
| 4 khẩu phần | 1388 g | 902 | 12 g | 196 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2,2 g | 35 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sinh tố dâu chuối
Làm sinh tố dâu chuối thế nào để không bị loãng?
Dùng chuối chín và dâu tây đông lạnh, xay cùng một ít sữa hoặc sữa chua; trái cây đông lạnh giúp sinh tố sánh mà không cần thêm đá. Nếu máy khó xay, thêm sữa từng chút một.
Có cần cho đường vào sinh tố dâu chuối không?
Thường không cần nếu chuối đã chín mềm; hãy xay trước rồi nếm. Nếu dâu chua, thêm một ít mật ong hoặc đường, hoặc dùng sữa chua có vị ngọt.
Có thể làm sinh tố dâu chuối từ trái cây đông lạnh không?
Được, và dâu đông lạnh giúp thức uống mát, đặc hơn. Chuối cũng có thể cắt lát rồi cấp đông trước; để trái cây ngoài vài phút nếu máy xay không đủ mạnh.
Sinh tố dâu chuối để tủ lạnh được bao lâu?
Ngon nhất là uống ngay vì hỗn hợp dễ tách lớp và chuối sẫm màu. Nếu cần chuẩn bị trước, đậy kín, giữ lạnh và uống trong ngày; lắc hoặc khuấy đều trước khi uống.
Có thể thay sữa bằng gì khi xay sinh tố dâu chuối?
Bạn có thể dùng sữa đậu nành, sữa yến mạch hoặc nước dừa. Muốn sinh tố sánh và có vị chua dịu, dùng sữa chua; nếu dùng nước, cho từng ít để tránh loãng.
Sinh tố dâu chuối khác gì sinh tố dâu tây?
Sinh tố dâu chuối có chuối tạo vị ngọt và độ sánh, còn sinh tố dâu tây thường nổi bật vị chua thơm của dâu. Theo khẩu phần 100 g, sinh tố dâu tây có 2,27 g protein, so với 0,9 g trong sinh tố dâu chuối.
Sinh tố dâu chuối có giống nước ép dâu chuối không?
Không hẳn: sinh tố thường xay cả phần thịt quả nên có độ sánh, còn nước ép thường được lọc hoặc pha với nước ép trái cây. Loại sinh tố nước ép trái cây dâu chuối có 50 kcal mỗi 100 g, so với 65 kcal trong sinh tố dâu chuối.
Nguồn: USDA FoodData Central 170775 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
