Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hamburger nhân đôi
Calo và thông tin dinh dưỡng
thức ăn nhanh, bánh mì kẹp và burger, thường, hai miếng thịt, nguyên vị
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 295 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 5,1 g 25%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 4,2 g —
- Natri 414 mg 18%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Khoáng chất
- Canxi 102 mg 8%
- Sắt 2,9 mg 16%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 136 mg 11%
- Kali 226 mg 5%
- Kẽm 2,9 mg 26%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,22 mg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 23 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8,5 g | 12 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 34 g | 46 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 43 g | 58 g | 36 g |
Thực phẩm tương tự
- Burger phô mai đôithức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh burger, thông thường, miếng thịt đôi, nguyên bản308 kcal / 100 g
- Hamburgerthức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh mì kẹp thịt, thông thường, một miếng chả, vị nguyên bản297 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt phô mai đôiđồ ăn nhanh, đôi, miếng thịt bò thông thường, có gia vị282 kcal / 100 g
- Hamburger thườngmiếng thịt bình thường, nguyên bản297 kcal / 100 g
- Burger phô mai képburger king282 kcal / 100 g
- Double hamburger from fast food 2 medium patties290 kcal / 100 g
- Double hamburger from fast food 2 small patties288 kcal / 100 g
- Bánh burger đôi kèm phô mai McDonald's282 kcal / 100 g
- Bơ gơ phô maithức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh bơ gơ, thông thường, một miếng thịt, có gia vị270 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hamburger nhân đôi
Hamburger nhân đôi có gì khác hamburger thường?
Điểm khác chính là có hai miếng thịt thay vì một; lượng bánh mì, phô mai và nước sốt còn tùy cách làm. So với hamburger thường trong dữ liệu so sánh, hamburger nhân đôi có 17 g protein trên mỗi 100 g, gần bằng mức 16,5 g của hamburger thường.
Làm hamburger nhân đôi tại nhà, áp chảo thịt bò bao lâu?
Nặn thịt thành hai miếng mỏng để chín đều, áp chảo nóng khoảng 3–4 phút mỗi mặt rồi kiểm tra tâm miếng thịt đạt 71 °C. Đừng ép thịt xuống chảo vì nước ngọt sẽ chảy ra, khiến nhân khô.
Làm sao để hamburger nhân đôi không bị ướt bánh?
Nướng mặt cắt bánh mì trên chảo hoặc lò cho hơi vàng, rồi phết sốt thành lớp mỏng. Kẹp rau và sốt giữa các miếng thịt, tránh để cà chua hoặc dưa muối ngâm lâu trên mặt bánh.
Hamburger nhân đôi ăn kèm món gì?
Khoai tây chiên là món ăn kèm quen thuộc; nếu muốn bữa ăn đỡ ngấy, bạn có thể chọn salad rau xanh hoặc dưa muối. Vị chua của dưa muối cân bằng độ béo của thịt và phô mai.
Hamburger nhân đôi còn thừa nên bảo quản thế nào?
Cho vào tủ lạnh trong vòng 2 giờ sau khi mua hoặc chế biến, tốt nhất tháo rau sống và gói kín bánh. Khi ăn lại, làm nóng phần thịt đến khi nóng đều; bánh có thể nướng riêng để đỡ dai.
Hamburger nhân đôi có nhiều chất đạm không?
Mỗi 100 g cung cấp 17 g protein. Đây là lượng tính theo khối lượng, nên chiếc bánh lớn hơn không thể suy ra chỉ bằng cách đếm số miếng thịt.
Hamburger nhân đôi có nhiều natri hơn burger phô mai đôi không?
Không: hamburger nhân đôi có 414 mg natri trên 100 g, còn burger phô mai đôi trong dữ liệu so sánh có 621 mg. Nước sốt, phô mai và dưa muối có thể làm lượng natri của một chiếc bánh cụ thể thay đổi.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4637 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
