Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hamburger thường
Calo và thông tin dinh dưỡng
miếng thịt bình thường, nguyên bản
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 297 kcal —
- Chất đạm 17 g 33%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 4,5 g 22%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 4,9 g —
- Natri 331 mg 14%
- Cholesterol 33 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Axit pantothenic (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0,89 µg 37%
- Choline 34,4 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 62 mg 5%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 134 mg 11%
- Kali 197 mg 4%
- Kẽm 2,5 mg 23%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 20,3 µg 37%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9,4 g |
| 2 khẩu phần | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ khẩu phần | 39 g | 116 | 6,4 g | 12 g | 4,7 g |
| 3 khẩu phần | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 khẩu phần | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8,3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Hamburgermiếng thịt nhỏ, rau trộn và xốt, thức ăn nhanh226 kcal / 100 g
- Hamburger đơn giảnmua mang đi208 kcal / 100 g
- Burger phô maiđơn, miếng thịt bò thông thường, nguyên bản308 kcal / 100 g
- Burger đơncó bánh mì, xốt, v.v., từ nhà hàng thức ăn nhanh238 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt phô maiđồ ăn nhanh, đơn, miếng thịt bò thông thường, có gia vị270 kcal / 100 g
- Bơ gơ phô maithức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh bơ gơ, thông thường, một miếng thịt, có gia vị270 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt hoặc xúc xích thườngbánh mì kẹp thịt hoặc xúc xích, thường279 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hamburger thường
100 g Hamburger thường có bao nhiêu calo?
100 g Hamburger thường có 297 kcal, gồm 17 g đạm, 30 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (78 g) Hamburger thường có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (78 g) Hamburger thường có 232 kcal, gồm 13 g đạm, 23 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
2 khẩu phần (156 g) Hamburger thường có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (156 g) Hamburger thường có 463 kcal, gồm 26 g đạm, 47 g carbohydrate và 19 g chất béo.
½ khẩu phần (39 g) Hamburger thường có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (39 g) Hamburger thường có 116 kcal, gồm 6,4 g đạm, 12 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
3 khẩu phần (234 g) Hamburger thường có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (234 g) Hamburger thường có 695 kcal, gồm 39 g đạm, 70 g carbohydrate và 28 g chất béo.
4 khẩu phần (312 g) Hamburger thường có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (312 g) Hamburger thường có 927 kcal, gồm 52 g đạm, 93 g carbohydrate và 38 g chất béo.
50 g Hamburger thường có bao nhiêu calo?
50 g Hamburger thường có 149 kcal, gồm 8,3 g đạm, 15 g carbohydrate và 6 g chất béo.
150 g Hamburger thường có bao nhiêu calo?
150 g Hamburger thường có 446 kcal, gồm 25 g đạm, 45 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170693 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
