Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hamburger thường một lớp
Calo và thông tin dinh dưỡng
miếng thịt cỡ thường, kèm gia vị
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 263 kcal —
- Chất đạm 13 g 27%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 3,6 g 18%
- Chất xơ 1,8 g 6%
- Đường 6 g —
- Natri 487 mg 21%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Choline 29,8 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 116 mg 9%
- Sắt 2,9 mg 16%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 110 mg 9%
- Kali 197 mg 4%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 24,7 µg 45%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 97 g | 255 | 13 g | 27 g | 9,9 g |
| 2 khẩu phần | 194 g | 510 | 26 g | 54 g | 20 g |
| ½ khẩu phần | 48,5 g | 128 | 6,5 g | 14 g | 4,9 g |
| 3 khẩu phần | 291 g | 765 | 39 g | 81 g | 30 g |
| 4 khẩu phần | 388 g | 1020 | 52 g | 108 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6,7 g | 14 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 20 g | 42 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 27 g | 56 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 33 g | 69 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Hamburgerthức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh mì kẹp thịt, thông thường, một miếng chả, vị nguyên bản297 kcal / 100 g
- Hamburger cỡ lớnmột miếng thịt, kèm gia vị256 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt phô maiđồ ăn nhanh, đơn, miếng thịt bò thông thường, có gia vị270 kcal / 100 g
- Burger đơncó bánh mì, xốt, v.v., từ nhà hàng thức ăn nhanh238 kcal / 100 g
- Burger phô maiđơn, miếng thịt bò thông thường, nguyên bản308 kcal / 100 g
- Bơ gơ phô maithức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh bơ gơ, thông thường, một miếng thịt, có gia vị270 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hamburger thường một lớp
Một chiếc hamburger thường một lớp thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ thông thường nặng khoảng 97 g, tính cả bánh mì, miếng thịt và phần nhân đi kèm.
Hamburger thường một lớp có bao nhiêu năng lượng mỗi chiếc?
Một chiếc khoảng 97 g cung cấp 255 kcal; sốt và phần nhân thêm vào có thể làm thay đổi tổng năng lượng.
Hamburger thường một lớp ăn kèm gì ngon?
Khoai tây chiên và dưa chuột muối là những món ăn kèm quen thuộc. Nếu muốn bữa ăn nhẹ vị hơn, bạn có thể ăn cùng salad rau trộn hoặc cà chua.
Làm nóng lại hamburger để bánh mì không bị dai bằng cách nào?
Tách rau sống và dưa chua ra trước. Làm nóng bánh mì cùng miếng thịt trong lò nướng ở 160 °C khoảng 5–8 phút, hoặc trong lò vi sóng từng đợt ngắn; thêm rau sau khi hâm.
Hamburger còn thừa bảo quản thế nào?
Cho vào hộp kín và cất lạnh trong vòng 2 giờ sau khi mua; dùng trong 3–4 ngày. Rau sống thường ngon hơn nếu được tách riêng trước khi bảo quản.
Hamburger thường một lớp khác hamburger nhân đôi ở điểm nào?
Hamburger thường một lớp có một miếng thịt, còn hamburger nhân đôi có hai miếng. Loại nhân đôi thường dày và chắc bụng hơn; nếu muốn tăng rau mà không tăng thêm thịt, bạn có thể gọi thêm xà lách hoặc cà chua.
Có thể cấp đông hamburger đã mua không?
Có thể, nhưng nên gói kín và tách rau, dưa chua cùng sốt trước khi cấp đông vì chúng dễ nhũn khi rã đông. Rã đông trong ngăn mát rồi hâm nóng phần bánh và thịt cho nóng đều.
Nguồn: USDA FoodData Central 170694 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
