Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì gà nướng
Calo và thông tin dinh dưỡng
thức ăn nhanh, phi-lê, với xà lách, cà chua và sốt phết
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 182 kcal —
- Chất đạm 17 g 35%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 4,6 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 3,1 g —
- Natri 427 mg 19%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folate (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Choline 45,6 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 62 mg 5%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 142 mg 11%
- Kali 197 mg 4%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 19,7 µg 36%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 17 g | 16 g | 4,6 g |
| 1 khẩu phần | 230 g | 419 | 40 g | 37 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 460 g | 837 | 80 g | 73 g | 21 g |
| ½ khẩu phần | 115 g | 209 | 20 g | 18 g | 5,3 g |
| 3 khẩu phần | 690 g | 1256 | 120 g | 110 g | 32 g |
| 4 khẩu phần | 920 g | 1674 | 160 g | 146 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8,7 g | 7,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 26 g | 24 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 35 g | 32 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 43 g | 40 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì gà nướng ultimatewendy's179 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp phi lê gànướng, từ cửa hàng thức ăn nhanh226 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp gà giònthức ăn nhanh, phi lê, với rau diếp và mayonnaise276 kcal / 100 g
- Sandwich kẹp gà nướng kiểu clubthịt xông khói và cà chua, với phô mai, xà lách và sốt mayonnaise220 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Phi lê ức gànướng140 kcal / 100 g
- Tortilla gà nướng xà lách phô mai và sốt ranchthức ăn nhanh, gà nướng trong bánh tortilla, với xà lách, phô mai và sốt ranch222 kcal / 100 g
- Burger gàức gà, kèm salad, từ chuỗi thức ăn nhanh218 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì gà nướng
Làm bánh mì gà nướng thế nào để thịt không bị khô?
Dần miếng gà cho dày đều, ướp rồi nướng trên vỉ nóng khoảng 5–7 phút mỗi mặt, tùy độ dày. Dùng nhiệt kế kiểm tra phần dày nhất đạt 75 °C, sau đó để thịt nghỉ vài phút trước khi thái.
Làm sao để bánh mì gà nướng không bị ỉu?
Rạch bánh và nướng sơ mặt trong cho hơi giòn; phết sốt thành lớp mỏng, rồi kẹp thịt và rau ngay trước khi ăn. Nếu mang đi, để sốt và rau củ ngâm riêng để bánh không hút ẩm.
Bánh mì gà nướng còn thừa bảo quản thế nào?
Nếu chưa ăn trong vòng 2 giờ, cho bánh vào tủ lạnh; để riêng gà với bánh và rau nếu có thể, vì bánh đã kẹp dễ mềm. Gà chín bảo quản lạnh nên dùng trong 3–4 ngày; hâm nóng đến khi nóng đều trước khi ăn.
Bánh mì gà nướng ăn với rau và sốt gì ngon?
Dưa leo, rau mùi, đồ chua cà rốt–củ cải trắng và ớt tạo vị giòn, chua cay hợp với gà nướng. Bạn có thể thêm sốt mayonnaise hoặc sốt bơ, nhưng phết vừa đủ để bánh không ngấy và mềm.
Có thể thay gà nướng bằng gì trong bánh mì?
Đậu phụ áp chảo hoặc nướng là lựa chọn dễ thay, nhất là khi bạn muốn phần nhân không có thịt. Thái miếng vừa ăn, ướp cùng gia vị rồi nướng đến khi bề mặt vàng và ráo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170368 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
