Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sandwich kẹp gà nướng kiểu club
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt xông khói và cà chua, với phô mai, xà lách và sốt mayonnaise
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 220 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 8,1 g 10%
- Chất béo bão hòa 3,1 g 16%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 4,7 g —
- Natri 630 mg 27%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 8,7 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Axit pantothenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Choline 47,8 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 95 mg 7%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 32 mg 8%
- Phốt pho 215 mg 17%
- Kali 226 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 24,8 µg 45%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 khẩu phần | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 khẩu phần | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ khẩu phần | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 khẩu phần | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 khẩu phần | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp thịt gà giòn kiểu clubthịt xông khói và cà chua, với phô mai, xà lách và sốt mayonnaise257 kcal / 100 g
- Sandwich clubvới gà nướng, thịt xông khói, cà chua, phô mai, xà lách và sốt mayonnaise220 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp kiểu clubvới gà rán, thịt xông khói, cà chua, phô mai, xà lách và sốt mayonnaise258 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sandwich kẹp gà nướng kiểu club
Sandwich kẹp gà nướng kiểu club thường có những gì?
Kiểu quen thuộc có bánh mì nướng xếp thành ba lớp, thịt gà nướng, rau xà lách, cà chua và sốt mayonnaise; một số phiên bản thêm thịt xông khói. Kẹp nhân vừa đủ để sandwich không trượt khi cắt chéo.
Làm sao để ức gà nướng mềm khi kẹp sandwich?
Dần miếng ức gà cho đều độ dày, ướp muối, tiêu và chút dầu, rồi nướng trên vỉ nóng khoảng 4–6 phút mỗi mặt, tùy độ dày. Phần giữa miếng thịt cần đạt 75 °C; để nghỉ vài phút rồi thái lát.
Có thể chuẩn bị sandwich kẹp gà nướng kiểu club từ trước không?
Nướng gà và chuẩn bị nhân trước, nhưng để riêng bánh mì, rau và sốt để bánh không bị ỉu. Bảo quản gà trong hộp kín ở tủ lạnh, rồi lắp sandwich ngay trước khi ăn.
Ăn sandwich kẹp gà nướng kiểu club còn thừa thì bảo quản thế nào?
Cho vào tủ lạnh trong vòng 2 giờ, bọc kín và ăn trong ngày hôm sau. Rau và sốt có thể làm bánh mềm, nên nếu còn nguyên liệu chưa kẹp thì cất riêng từng phần.
Sandwich kẹp gà nướng kiểu club ăn kèm món gì?
Món này hợp với salad rau xanh, khoai tây nướng hoặc súp cà chua. Nếu muốn bữa ăn gọn nhẹ hơn, ăn cùng dưa chuột và cà chua tươi thay vì khoai chiên.
Sandwich kẹp gà nướng kiểu club khác sandwich kẹp gà giòn kiểu club thế nào?
Bản gà nướng có 220 kcal và 8,1 g chất béo trên 100 g; bản gà giòn có 257 kcal và 11,8 g chất béo. Lớp bột chiên khiến bản gà giòn thường nhiều năng lượng và chất béo hơn.
Một chiếc sandwich kẹp gà nướng kiểu club thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc cỡ thông thường nặng khoảng 268 g. Khối lượng thực tế thay đổi chủ yếu theo số lát bánh mì, lượng gà và phần sốt.
Nguồn: USDA FoodData Central 170752 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
