Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp kiểu club
Calo và thông tin dinh dưỡng
với gà rán, thịt xông khói, cà chua, phô mai, xà lách và sốt mayonnaise
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 258 kcal —
- Chất đạm 15 g 31%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 3,4 g 17%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 5 g —
- Natri 605 mg 26%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Choline 16,6 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 92 mg 7%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 224 mg 18%
- Kali 256 mg 5%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 14,6 µg 27%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Thực phẩm tương tự
- Sandwich clubvới gà nướng, thịt xông khói, cà chua, phô mai, xà lách và sốt mayonnaise220 kcal / 100 g
- Bánh mì sandwich clubvới phi lê ức gà, cà chua, thịt xông khói và sốt mayonnaise200 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp thịt gà giòn kiểu clubthịt xông khói và cà chua, với phô mai, xà lách và sốt mayonnaise257 kcal / 100 g
- Sandwich kẹp gà nướng kiểu clubthịt xông khói và cà chua, với phô mai, xà lách và sốt mayonnaise220 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp kiểu club
Bánh mì kẹp kiểu club thường có những lớp nhân nào?
Phiên bản quen thuộc xếp thịt gà hoặc gà tây, thịt xông khói, cà chua, xà lách và sốt mayonnaise giữa ba lát bánh mì nướng. Cắt thành tam giác rồi ghim bằng tăm để các lớp không trượt.
Làm sao để bánh mì kẹp kiểu club không bị ỉu?
Nướng bánh mì cho vàng giòn, để thịt và rau ráo nước, rồi phết một lớp mayonnaise mỏng làm rào ẩm. Kẹp ngay trước khi ăn; cà chua nên đặt giữa thịt và xà lách thay vì áp sát bánh.
Nên dùng loại thịt nào cho bánh mì kẹp kiểu club?
Ức gà hoặc gà tây đã nấu chín, thái lát mỏng là lựa chọn phổ biến; thịt xông khói đem lại vị mặn và giòn. Nếu dùng thịt gà còn sống, nấu đến khi phần dày nhất đạt 75 °C.
Bánh mì kẹp kiểu club ăn kèm với món gì?
Khoai tây chiên, khoai tây múi cau hoặc salad xanh đều hợp với phần nhân đậm vị. Khi cần bữa nhẹ hơn, dùng salad trộn giấm thay cho món chiên.
Có thể thay thịt xông khói trong bánh mì kẹp kiểu club bằng gì?
Bạn có thể bỏ thịt xông khói hoặc thay bằng lát bơ chín để có phần nhân mềm, béo; nấm áp chảo cũng tạo vị đậm và kết cấu chắc. Nếu dùng phô mai, chọn lát mỏng để bánh không quá nặng.
Bánh mì kẹp kiểu club khác bánh mì sandwich club ở điểm nào?
Tên gọi thường chỉ những biến thể rất gần nhau, với bánh mì nướng và nhân thịt, rau cùng sốt; công thức không có một chuẩn thống nhất. Trong bộ dữ liệu này, bánh mì kẹp kiểu club có 258 kcal mỗi 100 g, còn bánh mì sandwich club có 197 kcal.
Một phần bánh mì kẹp kiểu club thường bao nhiêu năng lượng?
Một chiếc nhiều lớp thường được cắt làm hai hoặc bốn miếng; năng lượng thay đổi theo lượng bánh, sốt và thịt xông khói. Mỗi 100 g có 258 kcal.
Bánh mì kẹp kiểu club có thể chuẩn bị trước không?
Có thể nấu sẵn thịt gà và làm giòn thịt xông khói, nhưng nên để riêng từng thành phần trong tủ lạnh rồi mới lắp bánh trước khi ăn. Bánh đã kẹp có cà chua và mayonnaise dễ mềm, nên không ngon bằng khi để lâu.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6796 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
