Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp gà giòn
Calo và thông tin dinh dưỡng
thức ăn nhanh, phi lê, với rau diếp và mayonnaise
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 276 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 26 g 9%
- Chất béo 14 g 17%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 3,4 g —
- Natri 617 mg 27%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Axit pantothenic (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Choline 31,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 72 mg 6%
- Sắt 1,7 mg 10%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 144 mg 12%
- Kali 179 mg 4%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 19,3 µg 35%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 26 g | 14 g |
| 1 khẩu phần | 152 g | 420 | 17 g | 40 g | 21 g |
| 2 khẩu phần | 304 g | 839 | 33 g | 79 g | 41 g |
| ½ khẩu phần | 76 g | 210 | 8,3 g | 20 g | 10 g |
| 3 khẩu phần | 456 g | 1259 | 50 g | 119 g | 62 g |
| 4 khẩu phần | 608 g | 1678 | 67 g | 158 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 52 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 65 g | 34 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp phi lê gà giònthức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh bơ gơ, có xà lách, cà chua và sốt mayonnaise276 kcal / 100 g
- Bánh mì gà nướngthức ăn nhanh, phi-lê, với xà lách, cà chua và sốt phết182 kcal / 100 g
- Burger gàtẩm bột chiên, kèm bánh mì, rau diếp và sốt, từ nhà hàng thức ăn nhanh278 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp gà giòn
Một chiếc bánh mì kẹp gà giòn thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc thường khoảng 152 g. Nếu tự làm, dùng một miếng phi lê gà vừa và bánh mì kẹp cỡ lòng bàn tay để phần nhân không trượt ra ngoài.
Làm sao để gà trong bánh mì kẹp giòn lâu?
Áo gà qua bột mì nêm gia vị, nhúng trứng rồi phủ vụn bánh mì; chiên ngập dầu ở khoảng 175 °C đến khi vàng và chín hẳn, thường mất 5–7 phút tùy độ dày. Để ráo trên giá, không đặt lên giấy hoặc đậy kín vì hơi nước làm lớp vỏ mềm.
Bánh mì kẹp gà giòn ăn kèm với gì ngon?
Xà lách giòn, cà chua, dưa chuột muối và sốt mayonnaise hoặc sốt cay tạo vị cân bằng với lớp gà chiên béo giòn. Khoai tây chiên và xà lách trộn bắp cải cũng là món ăn kèm quen thuộc.
Có thể dùng nồi chiên không dầu để làm bánh mì kẹp gà giòn không?
Có: xịt một lớp dầu mỏng lên miếng gà đã áo vụn bánh mì, nướng ở 200 °C khoảng 12–16 phút, lật giữa chừng; miếng dày cần lâu hơn. Gà phải chín tới tâm, đạt 75 °C; cho vào bánh ngay sau khi nghỉ vài phút.
Bánh mì kẹp gà giòn có thể thay bằng món nào?
Nếu muốn vẫn có vị gà nhưng ít lớp vỏ chiên, chọn bánh mì kẹp gà nướng; loại này có khoảng 182 kcal trên 100 g, so với 276 kcal. Có thể thay bằng bánh mì kẹp đậu phụ tẩm bột chiên nếu cần món không có thịt.
Cách bảo quản bánh mì kẹp gà giòn còn thừa?
Tách gà khỏi rau và sốt nếu có thể, cho vào hộp kín và giữ lạnh; ăn trong vòng 3–4 ngày. Hâm nóng riêng miếng gà trong lò ở 190 °C khoảng 8–12 phút để vỏ giòn lại, rồi mới kẹp bánh.
Bánh mì kẹp gà giòn có những chất béo nào?
Một phần bánh mì kẹp gà giòn 152 g có 3,7 g chất béo bão hòa. Con số này tính cho cả bánh mì, gà chiên và phần sốt hoặc gia vị thường có trong món.
Nguồn: USDA FoodData Central 170318 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
