Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nachos
Calo và thông tin dinh dưỡng
taco bell
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 350 kcal —
- Chất đạm 4,3 g 9%
- Carbohydrate 32 g 12%
- Chất béo 22 g 28%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 3,2 g 11%
- Đường 2,2 g —
- Natri 313 mg 14%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 7,5 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
Khoáng chất
- Canxi 63 mg 5%
- Sắt 0,75 mg 4%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 198 mg 16%
- Kali 362 mg 8%
- Kẽm 0,86 mg 8%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 khẩu phần | 80 g | 280 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 khẩu phần | 160 g | 560 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ khẩu phần | 40 g | 140 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 khẩu phần | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 khẩu phần | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nachos
Nachos thường ăn kèm với gì?
Bạn có thể ăn nachos với salsa cà chua, guacamole và kem chua; đậu nghiền, thịt băm tẩm gia vị hoặc phô mai chảy cũng là những lớp phủ phổ biến.
Làm nachos phô mai trong lò như thế nào để bánh vẫn giòn?
Xếp bánh tortilla chips thành một lớp, rắc phô mai bào và nướng ở 200 °C khoảng 5–7 phút, vừa đủ để phô mai tan. Thêm salsa, guacamole hoặc kem chua sau khi lấy ra để bánh không bị ỉu.
Có thể làm nachos bằng nồi chiên không dầu không?
Được: xếp bánh và phô mai thành lớp mỏng trong giỏ, rồi làm nóng ở 180 °C khoảng 3–5 phút, canh để phô mai vừa chảy và bánh chưa sém. Cho topping ướt vào sau khi nấu.
Bảo quản nachos đã mở gói thế nào để giữ độ giòn?
Cho bánh tortilla chips chưa phủ topping vào hộp kín hoặc túi kín, ép bớt không khí và để nơi khô mát; độ ẩm làm bánh nhanh mềm. Nachos đã phủ phô mai hoặc sốt nên cất trong tủ lạnh và ăn trong vòng 1–2 ngày, nhưng bánh thường mất độ giòn.
Nachos khác bánh tortilla chips như thế nào?
Bánh tortilla chips là loại bánh ngô chiên hoặc nướng dùng làm nền; nachos thường là món gồm bánh tortilla chips phủ phô mai tan chảy và các loại topping. Trong cách gọi thông dụng, hai tên đôi khi được dùng lẫn nhau.
Nachos supreme khác nachos thông thường ra sao?
Nachos supreme thường có nhiều lớp phủ hơn, chẳng hạn thịt, đậu, salsa, kem chua và rau, thay vì chỉ có bánh với phô mai. Một khẩu phần nachos supreme có 223 kcal trên 100 g, so với 350 kcal trong nachos.
Một khẩu phần nachos thường khoảng bao nhiêu?
Một khẩu phần thường khoảng 80 g, tương đương một phần ăn nhẹ vừa phải. Nếu ăn kèm nhiều phô mai, thịt hoặc sốt, tổng lượng món ăn sẽ tăng đáng kể.
Nachos có chứa gluten không?
Bánh tortilla chips làm từ ngô thường không có gluten, nhưng gia vị, lớp phủ hoặc nguyên liệu chế biến chung có thể làm món ăn không phù hợp với người cần tránh gluten. Nếu cần chắc chắn, hãy chọn loại có thông tin thành phần rõ ràng.
Nguồn: USDA FoodData Central 170336 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
