Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thanh cá
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng lò
212
calokcal mỗi 100 g
Đạm9 g
Carb20 g
Chất béo10 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 212 kcal —
- Chất đạm 9 g 18%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 1 g —
- Natri 436 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 387 µg 43%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Phốt pho 170 mg 14%
- Kali 192 mg 4%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Selen 41 µg 75%
- Iốt 3,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 9 g | 20 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,5 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 14 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 18 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 23 g | 51 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Thanh cá tẩm bộtnướng bằng lò, sản xuất công nghiệp199 kcal / 100 g
- Thanh cá tuyết nướngnướng vỉ/nướng lò223 kcal / 100 g
- Thanh cá hồi tẩm bộtFindus, nướng bằng lò233 kcal / 100 g
- Thanh cá tẩm bột Findusgiàu chất xơ, nướng bằng lò197 kcal / 100 g
- Thanh cá hồinướng vỉ/nướng lò247 kcal / 100 g
- Chả cánướng239 kcal / 100 g
- Phi lê cátẩm vụn bánh mì, đông lạnh, nướng199 kcal / 100 g
- Thanh gàtẩm vụn bánh mì, đông lạnh, chưa chế biến293 kcal / 100 g
- Thanh cá minh thái nướng vỉnướng213 kcal / 100 g
- Thanh cá tuyết tẩm bột ránrán bằng dầu hướng dương240 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thanh cá
100 g Thanh cá có bao nhiêu calo?
100 g Thanh cá có 212 kcal, gồm 9 g đạm, 20 g carbohydrate và 10 g chất béo.
50 g Thanh cá có bao nhiêu calo?
50 g Thanh cá có 106 kcal, gồm 4,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
150 g Thanh cá có bao nhiêu calo?
150 g Thanh cá có 318 kcal, gồm 14 g đạm, 31 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Thanh cá có bao nhiêu calo?
200 g Thanh cá có 424 kcal, gồm 18 g đạm, 41 g carbohydrate và 21 g chất béo.
250 g Thanh cá có bao nhiêu calo?
250 g Thanh cá có 530 kcal, gồm 23 g đạm, 51 g carbohydrate và 26 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) H61 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
