Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá
Calo và thông tin dinh dưỡng
tẩm vụn bánh mì, đông lạnh, chiên
206
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb12 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 206 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 7%
- Chất xơ 0,6 g 2%
- Đường 0 g —
- Natri 288 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 0,25 mg 1%
- Phốt pho 164 mg 13%
- Kali 231 mg 5%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Selen 19 µg 35%
- Iốt 3,1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5,8 g | 6,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi lê cá thịt trắngtẩm bột và chiên ngập dầu thực vật210 kcal / 100 g
- Phi lê cá tuyếtlăn qua vụn bánh mì, sống142 kcal / 100 g
- Phi lê cá tuyết tẩm vụn bánh mìsống113 kcal / 100 g
- Phi lê cá hồitẩm vụn bánh mì, chiên277 kcal / 100 g
- Phi lê cá bơntẩm vụn bánh mì, sống, đông lạnh150 kcal / 100 g
- Cá tẩm bộtchiên197 kcal / 100 g
- Cá tẩm bột ránrán, đóng gói sẵn194 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Nugget cábánh mì chiên xù, đóng gói sẵn255 kcal / 100 g
- Thanh cáđông lạnh, đã sơ chế277 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phi lê cá
100 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá có 206 kcal, gồm 12 g đạm, 12 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá có 103 kcal, gồm 5,8 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
150 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá có 309 kcal, gồm 17 g đạm, 18 g carbohydrate và 19 g chất béo.
200 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá có 412 kcal, gồm 23 g đạm, 24 g carbohydrate và 25 g chất béo.
250 g Phi lê cá có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá có 515 kcal, gồm 29 g đạm, 31 g carbohydrate và 31 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) H195 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
