Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bữa trưa học đường miếng thịt gà xay ngũ cốc nguyên hạt
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 246 kcal —
- Chất đạm 18 g 35%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 0,6 g —
- Natri 467 mg 20%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Choline 35,9 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 34 mg 3%
- Sắt 3,8 mg 21%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 221 mg 18%
- Kali 278 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 24,9 µg 45%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 18 g | 10 g | 14 g |
| 1 khẩu phần | 86 g | 212 | 15 g | 8,8 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 172 g | 423 | 30 g | 18 g | 24 g |
| ½ khẩu phần | 43 g | 106 | 7,6 g | 4,4 g | 6 g |
| 3 khẩu phần | 258 g | 635 | 46 g | 26 g | 36 g |
| 4 khẩu phần | 344 g | 846 | 61 g | 35 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,8 g | 5,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 20 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44 g | 26 g | 35 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bữa trưa học đường miếng thịt gà xay ngũ cốc nguyên hạt
Miếng thịt gà xay ngũ cốc nguyên hạt cần làm nóng đến mức nào?
Làm theo hướng dẫn trên bao bì; nếu không rõ sản phẩm đã chín hay chưa, hãy nấu đến khi phần giữa đạt 75 °C. Dùng nhiệt kế thực phẩm để kiểm tra, vì lớp vỏ có thể vàng trước khi bên trong nóng đều.
Có thể làm nóng miếng thịt gà xay ngũ cốc nguyên hạt bằng nồi chiên không dầu không?
Có. Xếp miếng gà thành một lớp, làm nóng theo hướng dẫn của sản phẩm và lật giữa chừng để hai mặt giòn đều; tránh xếp chồng vì hơi nước sẽ làm lớp áo mềm.
Miếng thịt gà xay ngũ cốc nguyên hạt đã nấu chín bảo quản thế nào?
Để nguội nhanh, cho vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; dùng trong ba đến bốn ngày. Khi hâm lại, làm nóng đến khi phần giữa đạt 74 °C.
Miếng thịt gà xay ngũ cốc nguyên hạt ăn với món gì?
Bạn có thể kẹp miếng gà vào bánh mì cùng rau xà lách và cà chua, hoặc ăn với khoai tây nướng, rau củ và nước sốt sữa chua. Cắt nhỏ miếng gà cũng hợp với salad hoặc mì ống.
Có thể thay miếng thịt gà xay ngũ cốc nguyên hạt bằng gì?
Bạn có thể dùng miếng gà xay tẩm bột thường, ức gà nướng hoặc đậu phụ tẩm bột. Nếu muốn giữ độ giòn và hình dạng tương tự, chọn miếng gà tẩm bột có kích thước gần bằng.
Nguồn: USDA FoodData Central 170794 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
