Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Burrito đậu
Calo và thông tin dinh dưỡng
taco bell
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 209 kcal —
- Chất đạm 7,4 g 15%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Chất béo 6,1 g 8%
- Chất béo bão hòa 2,3 g 12%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Đường 1,7 g —
- Natri 563 mg 24%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Khoáng chất
- Canxi 124 mg 10%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 163 mg 13%
- Kali 261 mg 6%
- Kẽm 0,86 mg 8%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10,4 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,4 g | 27 g | 6,1 g |
| 1 khẩu phần | 185 g | 387 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 370 g | 773 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ khẩu phần | 92,5 g | 193 | 6,8 g | 25 g | 5,6 g |
| 3 khẩu phần | 555 g | 1160 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 khẩu phần | 740 g | 1547 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 41 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 18 g | 68 g | 15 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Burrito đậu
Làm nóng burrito đậu bằng chảo thế nào để vỏ giòn mà nhân nóng đều?
Đặt burrito lên chảo khô ở lửa vừa, áp mỗi mặt khoảng 2–3 phút; ép nhẹ bằng xẻng để vỏ tiếp xúc đều với chảo. Nếu burrito lấy từ tủ lạnh, đậy nắp trong vài phút để phần nhân nóng kỹ rồi mở nắp cho vỏ giòn lại.
Burrito đậu để trong tủ lạnh được bao lâu?
Cho burrito vào hộp kín và cất lạnh trong vòng 2 giờ sau khi nấu; dùng trong 3–4 ngày. Khi hâm lại, làm nóng đến khi phần nhân bốc hơi nóng đều.
Có thể cấp đông burrito đậu không?
Có. Để burrito nguội, bọc kín từng chiếc rồi cấp đông; dùng ngon nhất trong khoảng 2–3 tháng. Rã đông qua đêm trong tủ lạnh trước khi áp chảo hoặc hâm bằng lò vi sóng.
Burrito đậu ăn kèm với gì ngon?
Ăn cùng salsa cà chua, bơ nghiền hoặc kem chua; thêm rau xà lách và vài giọt chanh để cân bằng phần nhân đậm vị. Nếu muốn thành bữa no hơn, dùng kèm cơm Mexico hoặc ngô nướng.
Có thể thay đậu trong burrito bằng gì?
Bạn có thể dùng đậu lăng đã nấu mềm hoặc đậu gà nghiền thô, nêm thìa là, ớt bột và tỏi để nhân vẫn đậm vị. Nếu dùng nhân nhiều nước, để ráo trước khi cuốn để bánh tortilla không bị mềm nhũn.
Một chiếc burrito đậu thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc burrito đậu cỡ thường nặng khoảng 185 g và cung cấp 387 kcal. Kích thước lớn với nhiều phô mai, cơm hoặc sốt sẽ nặng và giàu năng lượng hơn.
Burrito đậu đỏ khác burrito đậu thế nào về protein?
Burrito đậu có 7,4 g protein trên 100 g; burrito đậu đỏ có 6,48 g trên 100 g. Công thức nhân và lượng bánh tortilla có thể làm hai loại khác nhau đáng kể.
Nguồn: USDA FoodData Central 170734 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
