Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Burrito đậu
Calo và thông tin dinh dưỡng
thức ăn nhanh, với đậu
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 206 kcal —
- Chất đạm 6,5 g 13%
- Carbohydrate 33 g 12%
- Chất béo 6,2 g 8%
- Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
- Natri 454 mg 20%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Choline 26,8 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 52 mg 4%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 40 mg 10%
- Phốt pho 45 mg 4%
- Kali 301 mg 6%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Đồng 0,17 mg 19%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 10,1 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6,5 g | 33 g | 6,2 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 447 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 894 | 28 g | 143 g | 27 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 224 | 7 g | 36 g | 6,7 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 1341 | 42 g | 214 g | 41 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1788 | 56 g | 286 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,2 g | 17 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9,7 g | 49 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 66 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 82 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
- Burrito đậu và phô maithức ăn nhanh205 kcal / 100 g
- Burrito đậu và thịt bòkiểu Mexico191 kcal / 100 g
- Burrito phô mai và đậumón Mexico205 kcal / 100 g
- Bean and beef burritofast foods191 kcal / 100 g
- Burrito bò đậu và phô maithức ăn nhanh180 kcal / 100 g
- Bánh burrito ăn sángthức ăn nhanh, có trứng, phô mai và xúc xích277 kcal / 100 g
- Bánh cuốn Mexicođậu136 kcal / 100 g
Câu hỏi về Burrito đậu
Burrito đậu gồm những gì?
Phần nhân thường có đậu nghiền hoặc đậu nguyên hạt nấu mềm, gói cùng cơm, sốt và đôi khi có phô mai trong bánh tortilla bột mì. Khi cuốn, gập hai mép bánh vào trước rồi cuộn chặt để nhân không rơi ra.
Làm nóng burrito đậu thế nào để bánh không bị khô?
Bọc burrito bằng khăn giấy hơi ẩm rồi quay lò vi sóng khoảng 1–2 phút, lật giữa chừng; hoặc áp chảo khô lửa vừa, mỗi mặt 2–3 phút. Nếu burrito lấy từ tủ lạnh, làm nóng đến khi phần nhân bốc hơi nóng.
Burrito đậu ăn kèm với gì ngon?
Ăn cùng salsa, guacamole hoặc kem chua để cân bằng phần nhân đậm và bùi; thêm rau xà lách hoặc bắp cải thái mỏng cho giòn. Có thể rưới nước cốt chanh và rắc rau mùi ngay trước khi ăn.
Burrito đậu bảo quản được bao lâu?
Cho burrito vào hộp kín hoặc bọc chặt, cất tủ lạnh và dùng trong vòng 3–4 ngày. Để đông lạnh từng chiếc riêng; rã đông qua đêm trong tủ lạnh rồi làm nóng kỹ trước khi ăn.
Burrito đậu khác burrito đậu và phô mai thế nào?
Burrito đậu và phô mai có thêm lớp phô mai béo, mặn và kéo sợi; loại burrito đậu cơ bản thường dựa vào đậu, bánh tortilla và các phần nhân khác. Theo mỗi 100 g, loại có phô mai có 7,35 g protein so với 6,5 g của burrito đậu.
Burrito đậu có cay không?
Bản thân đậu thường không cay; độ cay chủ yếu đến từ salsa, ớt hoặc sốt trộn vào nhân. Nếu mua sẵn, bạn có thể làm dịu vị cay bằng kem chua hoặc thêm bơ nghiền.
Một chiếc burrito đậu thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc burrito đậu cỡ thông thường nặng khoảng 217 g. Lượng nhân và kích thước bánh có thể khiến chiếc mua sẵn nặng hơn hoặc nhẹ hơn đáng kể.
Burrito đậu có thể ăn lạnh không?
Có thể ăn lạnh nếu được bảo quản lạnh đúng cách, nhưng bánh tortilla thường dẻo và nhân đậu ngon hơn khi làm nóng. Nếu burrito đã để ở nhiệt độ phòng quá lâu, đừng ăn tiếp.
Nguồn: USDA FoodData Central 172038 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
