食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉
カロリーと栄養成分
生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.5 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48.7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 2.2 µg 90%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 7.7 µg 14%
- ヨウ素 1.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 20 g | 0.5 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 30 g | 0.7 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 40 g | 1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 50 g | 1.2 g | 13 g |
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ラムもも肉についてのよくある質問
ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.5 g、脂質は5.1 gです。
ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.6 gです。
ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.7 g、脂質は7.7 gです。
ラムもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は1 g、脂質は10 gです。
ラムもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は1.2 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 21502 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
