食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉
カロリーと栄養成分
カナダ産、丸ごと、赤身と脂身、3mm（1/8）トリミング、調理済み
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74.6 mg 3%
- コレステロール 70.6 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.8 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
ミネラル
- カルシウム 26.8 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 27.8 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
ラムもも肉についてのよくある質問
ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の200 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の250 gには575 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4786 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
