食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉
カロリーと栄養成分
カナダ産、丸ごと、赤身と脂身、3mm（1/8）トリミング、生
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65.9 mg 3%
- コレステロール 71.8 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.8 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 7.7 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
ラムもも肉についてのよくある質問
ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ラムもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の200 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の250 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4785 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
