食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入品、生鮮、ひづめなし、骨付き、赤身と脂身、脂肪1/8インチトリミング、生
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.9 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9.7 g |
| 1食分 | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 56.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3食分 | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4食分 | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
ラムもも肉についてのよくある質問
ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ラムもも肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の1食分 (113 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムもも肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の2食分 (226 g)には396 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムもも肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の½食分 (56.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ラムもも肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の3食分 (339 g)には593 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
ラムもも肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の4食分 (452 g)には791 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 174896 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
