食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉
カロリーと栄養成分
カナダ産、丸ごと、赤身、調理済み
200
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 200 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77.6 mg 3%
- コレステロール 70.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
- コリン 105 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 27.6 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 30.1 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74 g | 0 g | 22 g |
ラムもも肉についてのよくある質問
ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の150 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の200 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラムもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の250 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3433 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
