食卓にあるものを知ろう
ラムレッグ
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入品、生鮮、ひづめなし、骨付き、赤身のみ、脂肪1/8インチトリミング、調理済み、ロースト
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 117 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.56 mg 43%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 8.8 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 1食分 | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 2食分 | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
ラムレッグについてのよくある質問
ラムレッグの100 gには何カロリーありますか？
ラムレッグの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ラムレッグの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグの1食分 (85 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ラムレッグの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグの2食分 (170 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムレッグの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグの½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ラムレッグの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグの3食分 (255 g)には548 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムレッグの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムレッグの4食分 (340 g)には731 kcalが含まれ、たんぱく質は109 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
ラムレッグの50 gには何カロリーありますか？
ラムレッグの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ラムレッグの150 gには何カロリーありますか？
ラムレッグの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 172654 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
