食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉
カロリーと栄養成分
カナダ産、丸ごと、赤身、生
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.3 mg 3%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 7.1 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.5 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.7 g |
ラムもも肉についてのよくある質問
ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ラムもも肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ラムもも肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3432 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
