了解餐盤裡的營養
鱒魚
熱量與營養成分
烤製
183
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 183 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 67 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 2.2 mg 45%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 7.5 µg 312%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 314 mg 25%
- 鉀 463 mg 10%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | – | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | – | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 53 g | – | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | – | 21 g |
關於鱒魚的常見問題
鱒魚100 g含有多少熱量？
鱒魚100 g含有 183 kcal、27 g 蛋白質、– 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
鱒魚50 g含有多少熱量？
鱒魚50 g含有 92 kcal、13 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
鱒魚150 g含有多少熱量？
鱒魚150 g含有 275 kcal、40 g 蛋白質、– 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鱒魚200 g含有多少熱量？
鱒魚200 g含有 366 kcal、53 g 蛋白質、– 碳水化合物和 17 g 脂肪。
鱒魚250 g含有多少熱量？
鱒魚250 g含有 458 kcal、67 g 蛋白質、– 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27006 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
