了解餐盤裡的營養
鱒魚
熱量與營養成分
生，養殖
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 41.8 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13.5 µg 2%
- 維生素 D 5.9 µg 30%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 9.2 µg 2%
- 維生素 B12 2.5 µg 106%
礦物質
- 鈣 17.1 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 27.5 mg 7%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 硒 9.8 µg 18%
- 碘 9.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
關於鱒魚的常見問題
鱒魚100 g含有多少熱量？
鱒魚100 g含有 133 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
鱒魚50 g含有多少熱量？
鱒魚50 g含有 67 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
鱒魚150 g含有多少熱量？
鱒魚150 g含有 200 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
鱒魚200 g含有多少熱量？
鱒魚200 g含有 266 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
鱒魚250 g含有多少熱量？
鱒魚250 g含有 333 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27008 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
