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生優選烤牛後腿肉
熱量與營養成分
後腿肉, 牛肉, 可分離瘦肉和脂肪, 修剪至0英寸脂肪, choice, 生
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
- 膽鹼 84.2 mg 15%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 191 mg 15%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 24.2 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 份 | 113 g | 176 | 23 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 份 | 226 g | 353 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 份 | 339 g | 529 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 452 g | 705 | 91 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 50 g | 0 g | 19 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168646 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
