了解餐盤裡的營養
choice等級生牛後腿瘦肉
熱量與營養成分
choice等級生牛後腿瘦肉
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 72%
- 膽鹼 86.7 mg 16%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 25.8 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 份 | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 份 | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173126 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
