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烤牛後腿瘦肉
熱量與營養成分
牛肉, 後腿,僅瘦肉, 修整至 0" 脂肪, 所有等級, 熟, 烤
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 36 mg 2%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
- 膽鹼 105 mg 19%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 31.1 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 份 | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 份 | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170233 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
