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烤牛後腿肉
熱量與營養成分
牛肉, 後腿, 可分離瘦肉與脂肪, 修整至 1/8" 脂肪, select, 熟, 烤
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.8 µg 117%
- 膽鹼 105 mg 19%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 232 mg 19%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 6.7 mg 61%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.9 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 份 | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 份 | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168706 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
