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牛後腿肉烤肉
熱量與營養成分
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 36 mg 2%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 59%
- 膽鹼 104 mg 19%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 4.8 mg 43%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 34.4 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 份 | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 份 | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 份 | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170637 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
