了解餐盤裡的營養
生牛後腿瘦肉
熱量與營養成分
牛肉, 後腿, 僅瘦肉, 修整至 0" 脂肪, 所有等級, 生
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 57 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
- 膽鹼 88 mg 16%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 26 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 份 | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 份 | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 份 | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9.9 g |
相似食物
關於生牛後腿瘦肉的常見問題
生牛後腿瘦肉100 g含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉100 g含有 126 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
生牛後腿瘦肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉1 份 (113 g)含有 142 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
生牛後腿瘦肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉2 份 (226 g)含有 285 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
生牛後腿瘦肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉½ 份 (56.5 g)含有 71 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
生牛後腿瘦肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉3 份 (339 g)含有 427 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
生牛後腿瘦肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉4 份 (452 g)含有 570 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
生牛後腿瘦肉50 g含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉50 g含有 63 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
生牛後腿瘦肉150 g含有多少熱量？
生牛後腿瘦肉150 g含有 189 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
