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烤牛後腿肉
熱量與營養成分
後腿肉, 牛肉, 可分離瘦肉和脂肪, 修剪至0英寸脂肪, 所有級別, 熟, 烤
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 35 mg 2%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.5 µg 62%
- 膽鹼 102 mg 19%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.4 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 份 | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 份 | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 份 | 255 g | 479 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 21 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170230 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
