了解餐盤裡的營養
Choice 級烤牛肉
熱量與營養成分
去骨，僅含瘦肉，修剪至0吋脂肪，Choice級，熟，烤
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.3 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 8.6 mg 54%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.82 mg 48%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2.1 µg 89%
- 膽鹼 81.2 mg 15%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 411 mg 9%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 28.8 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 份 | 85 g | 141 | 25 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 份 | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 份 | 255 g | 423 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 340 g | 564 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 60 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 75 g | 0 g | 11 g |
關於Choice 級烤牛肉的常見問題
Choice 級烤牛肉100 g含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉100 g含有 166 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
Choice 級烤牛肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉1 份 (85 g)含有 141 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
Choice 級烤牛肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉2 份 (170 g)含有 282 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
Choice 級烤牛肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉½ 份 (42.5 g)含有 71 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
Choice 級烤牛肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉3 份 (255 g)含有 423 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Choice 級烤牛肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉4 份 (340 g)含有 564 kcal、102 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Choice 級烤牛肉50 g含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉50 g含有 83 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
Choice 級烤牛肉150 g含有多少熱量？
Choice 級烤牛肉150 g含有 249 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170634 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
