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優選牛眼肉烤肉

熱量與營養成分

優選去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至 0 英吋脂肪，優選級，熟，烤

171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪4.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 171 kcal —
  • 蛋白質 30 g 60%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.8 g 6%
  • 飽和脂肪 1.7 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 66 mg 3%
  • 膽固醇 74 mg 25%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.31 mg 2%
  • 維生素 K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 8.6 mg 54%
  • 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
  • 維生素 B6 0.82 mg 48%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 2.1 µg 89%
  • 膽鹼 81.6 mg 15%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 1.9 mg 10%
  • 鎂 15 mg 4%
  • 磷 279 mg 22%
  • 鉀 408 mg 9%
  • 鋅 4.3 mg 39%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 28.7 µg 52%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17130 g0 g4.8 g
1 份85 g14525 g0 g4.1 g
2 份170 g29151 g0 g8.2 g
½ 份42.5 g7313 g0 g2.1 g
3 份255 g43676 g0 g12 g
4 份340 g581101 g0 g16 g
50 g50 g8615 g0 g2.4 g
150 g150 g25745 g0 g7.2 g
200 g200 g34260 g0 g9.7 g
250 g250 g42875 g0 g12 g

關於優選牛眼肉烤肉的常見問題

優選牛眼肉烤肉100 g含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉100 g含有 171 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

優選牛眼肉烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉1 份 (85 g)含有 145 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

優選牛眼肉烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉2 份 (170 g)含有 291 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

優選牛眼肉烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉½ 份 (42.5 g)含有 73 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

優選牛眼肉烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉3 份 (255 g)含有 436 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

優選牛眼肉烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉4 份 (340 g)含有 581 kcal、101 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

優選牛眼肉烤肉50 g含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉50 g含有 86 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

優選牛眼肉烤肉150 g含有多少熱量？

優選牛眼肉烤肉150 g含有 257 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170229 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維