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牛後腿肉烤肉
熱量與營養成分
round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
- 膽鹼 89.3 mg 16%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 4.1 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 28.8 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 份 | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 份 | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 份 | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 8.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173127 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
