了解餐盤裡的營養
鹹鲱魚
熱量與營養成分
鹽漬的
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 4961 mg 216%
- 膽固醇 54.7 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18.5 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 15.4 µg 77%
- 維生素 E 1.6 mg 10%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 1.8 µg 0%
- 維生素 B12 7 µg 292%
礦物質
- 鈣 79 mg 6%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 18 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 33 g | 0 g | 30 g |
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關於鹹鲱魚的常見問題
鹹鲱魚100 g含有多少熱量？
鹹鲱魚100 g含有 160 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
鹹鲱魚50 g含有多少熱量？
鹹鲱魚50 g含有 80 kcal、6.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
鹹鲱魚150 g含有多少熱量？
鹹鲱魚150 g含有 240 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
鹹鲱魚200 g含有多少熱量？
鹹鲱魚200 g含有 320 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
鹹鲱魚250 g含有多少熱量？
鹹鲱魚250 g含有 400 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 803 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
