了解餐盤裡的營養
Herring, salted, ripened
熱量與營養成分
264
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 264 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 30%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 5380 mg 234%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 48 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 11 µg 55%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 6.1 µg 254%
- 膽鹼 104 mg 19%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 128 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 40 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 13 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6.6 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 20 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 26 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 33 g | 0 g | 59 g |
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關於Herring, salted, ripened的常見問題
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Herring, salted, ripened100 g含有 264 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
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資料來源：Frida (Denmark) 1152 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
