了解餐盤裡的營養
雞塊
熱量與營養成分
深色和淺色肉，預熟，冷凍，未加熱
268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水14 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 268 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 540 mg 23%
- 膽固醇 32 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 10 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0.23 µg 10%
- 膽鹼 45.5 mg 8%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.31 mg 14%
- 硒 17 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 12 g | 15 g | 17 g |
| 1 份 | 87 g | 233 | 11 g | 13 g | 15 g |
| 2 份 | 174 g | 466 | 21 g | 25 g | 30 g |
| ½ 份 | 43.5 g | 117 | 5.2 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 3 份 | 261 g | 699 | 31 g | 38 g | 45 g |
| 4 份 | 348 g | 933 | 42 g | 50 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6 g | 7.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 18 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 24 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 30 g | 36 g | 43 g |
關於雞塊的常見問題
雞塊100 g含有多少熱量？
雞塊100 g含有 268 kcal、12 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞塊1 份 (87 g)含有多少熱量？
雞塊1 份 (87 g)含有 233 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
雞塊2 份 (174 g)含有多少熱量？
雞塊2 份 (174 g)含有 466 kcal、21 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
雞塊½ 份 (43.5 g)含有多少熱量？
雞塊½ 份 (43.5 g)含有 117 kcal、5.2 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
雞塊3 份 (261 g)含有多少熱量？
雞塊3 份 (261 g)含有 699 kcal、31 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
雞塊4 份 (348 g)含有多少熱量？
雞塊4 份 (348 g)含有 933 kcal、42 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
雞塊50 g含有多少熱量？
雞塊50 g含有 134 kcal、6 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
雞塊150 g含有多少熱量？
雞塊150 g含有 402 kcal、18 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172111 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
