了解餐盤裡的營養
素雞肉
熱量與營養成分
無肉，裹麵包粉，油炸
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水4.2 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 4.3 g 15%
- 糖 0 g —
- 鈉 400 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 106%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 12.8 mg 80%
- 維生素 B6 0.85 mg 50%
- 葉酸（B9） 56 µg 14%
- 維生素 B12 5.1 µg 213%
- 膽鹼 46.3 mg 8%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 245 mg 20%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.5 mg 56%
- 硒 7.4 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4.2 g | 13 g |
| 1 份 | 130 g | 304 | 28 g | 5.5 g | 17 g |
| 2 份 | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ 份 | 65 g | 152 | 14 g | 2.7 g | 8.3 g |
| 3 份 | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 份 | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
關於素雞肉的常見問題
素雞肉100 g含有多少熱量？
素雞肉100 g含有 234 kcal、21 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
素雞肉1 份 (130 g)含有多少熱量？
素雞肉1 份 (130 g)含有 304 kcal、28 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
素雞肉2 份 (260 g)含有多少熱量？
素雞肉2 份 (260 g)含有 608 kcal、55 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
素雞肉½ 份 (65 g)含有多少熱量？
素雞肉½ 份 (65 g)含有 152 kcal、14 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
素雞肉3 份 (390 g)含有多少熱量？
素雞肉3 份 (390 g)含有 913 kcal、83 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
素雞肉4 份 (520 g)含有多少熱量？
素雞肉4 份 (520 g)含有 1217 kcal、111 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。
素雞肉50 g含有多少熱量？
素雞肉50 g含有 117 kcal、11 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
素雞肉150 g含有多少熱量？
素雞肉150 g含有 351 kcal、32 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167719 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
