了解餐盤裡的營養
雞肉
熱量與營養成分
烤製，淺色肉，生
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
- 膽固醇 57 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 10.2 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.8 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
關於雞肉的常見問題
雞肉100 g含有多少熱量？
雞肉100 g含有 109 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
雞肉50 g含有多少熱量？
雞肉50 g含有 55 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
雞肉150 g含有多少熱量？
雞肉150 g含有 164 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
雞肉200 g含有多少熱量？
雞肉200 g含有 218 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
雞肉250 g含有多少熱量？
雞肉250 g含有 273 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 643 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
