了解餐盤裡的營養

雞肉

熱量與營養成分

深色肉，生

109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪2.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 109 kcal —
  • 蛋白質 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 90 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 20 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.17 mg 1%
  • 維生素 K 0.05 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.28 mg 16%
  • 生物素（B7） 3 µg 10%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 1 µg 42%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 0.8 mg 4%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 110 mg 9%
  • 鉀 390 mg 8%
  • 鋅 1.7 mg 15%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 14 µg 25%
  • 碘 6 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g10921 g0 g2.8 g
50 g50 g5511 g0 g1.4 g
150 g150 g16431 g0 g4.2 g
200 g200 g21842 g0 g5.6 g
250 g250 g27352 g0 g7 g

關於雞肉的常見問題

雞肉100 g含有多少熱量？

雞肉100 g含有 109 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

雞肉50 g含有多少熱量？

雞肉50 g含有 55 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

雞肉150 g含有多少熱量？

雞肉150 g含有 164 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

雞肉200 g含有多少熱量？

雞肉200 g含有 218 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。

雞肉250 g含有多少熱量？

雞肉250 g含有 273 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-289 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維