了解餐盤裡的營養
雞小腿
熱量與營養成分
焗製、肉與皮
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15 µg 27%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 34 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 45 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 56 g | 0 g | 36 g |
關於雞小腿的常見問題
雞小腿100 g含有多少熱量？
雞小腿100 g含有 217 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞小腿50 g含有多少熱量？
雞小腿50 g含有 109 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
雞小腿150 g含有多少熱量？
雞小腿150 g含有 326 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
雞小腿200 g含有多少熱量？
雞小腿200 g含有 434 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
雞小腿250 g含有多少熱量？
雞小腿250 g含有 543 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-311 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
