了解餐盤裡的營養
去皮雞小腿
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，僅肉，熟，燉
169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
- 膽鹼 73.1 mg 13%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 份 | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 份 | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 14 g |
關於去皮雞小腿的常見問題
去皮雞小腿100 g含有多少熱量？
去皮雞小腿100 g含有 169 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
去皮雞小腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿1 份 (85 g)含有 144 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
去皮雞小腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿2 份 (170 g)含有 287 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
去皮雞小腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿½ 份 (42.5 g)含有 72 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
去皮雞小腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿3 份 (255 g)含有 431 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
去皮雞小腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
去皮雞小腿4 份 (340 g)含有 575 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
去皮雞小腿50 g含有多少熱量？
去皮雞小腿50 g含有 85 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
去皮雞小腿150 g含有多少熱量？
去皮雞小腿150 g含有 254 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172377 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
